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Identifier les situations à risque
« Je gère » : l'expression est courante parmi les consommateurs. Pourtant, les accidents suite à des surdoses (tragiques dans le cas du GHB/GBL) ou les situations dans lesquelles le consommateur se trouve dépassé par sa relation aux produits (tina, 3MMC, speed…), et les conséquences que celle-ci peut avoir sur sa vie, ne sont pas rares.
Consommer, s'abstenir : ce site n'entend pas participer à la discussion.
Si l'on prend des chems, il s'agit de connaître les informations de base qui permettent de réduire les risques liés à la consommation afin que notre santé, physique et mentale, ne se dégrade pas. Il s'agit enfin d’acquérir de bons réflexes et de chercher de l'aide si tu ne “gères pas ou plus”.
Comment savoir si une consommation est problématique ?
Si l'essentiel de tes loisirs comprennent une consommation d'un ou plusieurs produits, si l'argent que tu y consacres te fait sacrifier d'autres dépenses, s'il t'arrive de manquer au travail parce que tu te remets difficilement d'un « plan chems », si tu les préfères toujours à des rencontres avec des amis, ta famille ou d'autres sorties, s'il t'est déjà arrivé de te rendre à l'hôpital après avoir consommé, si la gêne, l'inconfort ou la douleur s'invitent plus que de raison… alors il est probable que ta consommation soit, de fait, problématique.
Le craving, le besoin irrésistible de reprendre du produit ou d'en augmenter les dosages est aussi un très bon indicateur d'une dépendance comportementale, psychologique ou physique.
Ta consommation peut être discrète et relever de ta seule intimité mais si tes proches sont au courant et qu'ils t'alertent, sois attentif à ce qu'ils te disent. La discrétion a ses avantages… et ses travers : le fait de ne jamais parler de ta conso peut t'isoler et rendre plus difficile encore la recherche d'aide le moment venu. Sans forcément en parler à tout le monde, mettre au courant les personnes qui peuvent, autour de toi, l'entendre sans te juger, peut se révéler utile.
Prévenir et adopter les bons réflexes
L'important n'est pas de juger si tu minimises ou dramatises les risques que tu prends dans la vie. L'important, au final, c'est d'avoir les infos, les outils et d'acquérir des réflexes que tu pourras utiliser si tu sens que cela ne va pas ou plus, même momentanément.
La première étape consiste à s'interroger sur notre consommation. Problématique ou pas, tu es seul en mesure de qualifier ta consommation. Plusieurs questionnaires peuvent t'aider à réaliser quelle place la consommation de drogues a dans ta vie et/ou à faire une pause pour le temps que tu décideras.
D'autres scénarios méritent aussi ton attention : les situations d'actes non consentis, de viol peuvent aussi avoir lieu lors de plans sexe avec conso de drogues. Ce ne sont pas des situations anodines et décider si réagir ou pas peut avoir des conséquences pour le reste de ta vie.
Des questionnaires pour faire le point
MONBUZZ.ca : bilan sur ta consommation d’alcool et de drogues et sur les effets possibles sur sa sexualité par le RÉZO, santé et mieux-être des hommes gais et bisexuels, cis et trans, et l’Université de Sherbrooke (Canada)
Plan d'action Chemsex proposé par David Stuart
Life Check Quiz sur le site Friday/Monday du Terrence Higgins Trust (en anglais)
La seconde étape, c'est de chercher de l'aide. Quoiqu'il t'arrive, que tu considères la situation grave ou pas, il y a une variété d'options à considérer et des gens et des structures pour t'accompagner dans celle que tu choisiras.
Rompre l'isolement et trouver de l’aide
- On peut souhaiter parler avec d'autres consommateurs ou d'autres ex-consommateurs. Avec des professionnels aussi.
- Avoir besoin de dénoncer une violence, un viol.
- Essayer d'espacer les prises, de réduire les doses tout en continuant de consommer.
- Décider d'arrêter net ou petit à petit, de faire une pause.
Peu importe nos choix, des structures peuvent aider.
Accueil d'urgence (à ne pas confondre avec les urgences des hôpitaux), séjour en résidence complète ou seulement de jour. Groupe d'auto-support entre consommateurs ou prise en charge psycho-médico-sociale par des professionnels… les options sont multiples et parfois complémentaires. De nombreux dispositifs et personnes peuvent te soutenir et t'accompagner dans tes choix et tes efforts.
Consulte la liste des services répertoriés dans la section Aide
